(골프저널)2024년 10월호 임호건 프로 - 중급자를 위한 골프레슨 : 강력한 임팩트를 위한 하체 로테이션
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작성자 최고관리자 작성일24-12-03 16:26 조회168회관련링크
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스윙에서 하체 로테이션의 중요성과 강력한 임팩트를 위한 하체 로테이션 연습방법을 알아보자.
스윙에서 하체 로테이션의 중요성
골반이 열려있는 경우의 임팩트 모양(하체 로테이션이 된 경우)
골반이 닫혀있는 경우의 임팩트 모양(하체 로테이션이 안 된 경우)
더 강한 하체의 파워를 사용하기 위해서는 하체의 로테이션 이후 익스텐션 동작을 만들어주어야 한다.
하지만 하체를 왼쪽으로 미는 슬라이드 동작을 가져가는 경우에는 슬라이드가 되는 시간만큼 로테이션이 멈추게 되고 하체의 회전이 막혀 몸이 일찍 일어나는 얼리 익스텐션,
흔히 이야기하는 배치기 동작을 하는 경우가 많아지게 된다.
다운스윙 때 더 강한 임팩트를 하기 위해서는 반드시 로테이션을 통해 하체를 타겟 방향으로 오픈되어 있는 임팩트 포지션을 형성해 주는 것이 중요하다.
다운스윙 때 더 강한 임팩트를 하기 위해서는 반드시 로테이션을 통해 하체를 타겟 방향으로 오픈되어 있는 임팩트 포지션을 형성해 주는 것이 중요하다.
스윙에서 하체 로테이션의 중요성
강력한 임팩트를 위한 하체 로테이션 연습방법으로 어드레스 때 왼쪽 엉덩이 뒤쪽에 무거운 물건을 세워두고
다운스윙 때 엉덩이로 강하게 치는 연습을 해보자. 상황이 여의치 않다면 벽에 살짝 기대어 연습해도 좋다.
이때 주의할 점은 힘을 밀면서 쓰는 것이 아닌 짧게 끊어서 사용하는 것이다.
밀면서 힘을 사용하게 되면 뒤쪽으로 무게가 빠지는 미스가 발생할 수 있다.
만약 연습하는 과정에서 통증이 발생하거나 너무 어렵다면 오픈스탠스를 서는 것도 고려해 봐야 한다.
이렇게 충분히 연습하고 난 후 스윙을 해보면 손목 쓰임보다는 하체를 이용해 임팩트를 한다는 느낌이 강해지고,
측면으로 스윙한다는 느낌보다는 바로 앞쪽으로 똑바로 회전하는 느낌을 받게 된다.
골반의 밀림 동작 없이 왼쪽 골반을 열어주는 연습을 해보자. 이것이 더 강한 임팩트를 위한 첫 번째 관문이다.
출처 : 골프저널 Golf Journal(https://www.golfjournal.co.kr)